Beyaz saçlar Beyaz saçlar

Saçların beyazlamasına hangi besinlerin eksikliği neden olur?

Erken yaşta saç beyazlaması genetik bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Beyazlayan saçlara ise ilk çözüm olarak saç boyatma geliyor. Fakat aslında bilinenlerin aksine ne saç beyazlaması tamamen genetik ne de saçları boyatmak doğallığınıza yardım edecek bir çözüm. Saç beyazlamasına dair en çok bilinen yan nedenler arasında stres ve anksiyete yer almakta olup belirli gıdaların eksikliği de bu sağlık ve estetik durumunu tetiklemektedir.

Saç beyazlaması
Saç beyazlaması / Görsel Kaynak: © izlehaber.com

Saç beyazlamasına neden olan unsurlar

Saç beyazlaması doğuştan gelebilen bir unsur olduğu kadar dış unsurlar nedeni le de ortaya çıkabilir. Bu nedenler arasında en yaygın bilineni stres ve anksiyete olarak karşımıza çıkarken, vitamin eksikliği de saça yeterli pigment taşınamamasına neden olarak da beyazlamasına yol açıyor.  Saç beyazlaması erken yaşlarda başlamış ise B12 eksikliği bunun neden olabilir. Vücutta işlenecek yeterli B12 olmaması çocuklarda bile olsa saç beyazlaması yan etkisi ile görülür. Öte yandan folik asit eksikliği de protein işlenme sistemini bozar ve erken yaşta saç beyazlamasına yol açar. Saç beyazlaması aynı zamanda B6, biyotin, D vitamini ve E vitamini gibi besinlerin yetersiz alımında karşılaşılan bir durumdur. Saçların erken beyazlamasına neden olabilecek diğer nedenler ise şöyle:

  • Melanin eksikliği
  • Yaş ilerlemesi
  • Gensel bozulmalar( yüksek tansiyon, iştah değişimi gibi)
  • Hormon bezlerinde bozulma
  • Mineral ve vitamin eksikliği
  • Werner sendromu
  • Uzun süren stres ya da baskılanmış travma
  • Oksidatif stres
  • Hidrojen peroksit
  • Sigara içmek
  • Bunun yanı sıra kimyasal ürünlerin çokça tüketilmesi olarak sayılabilir

Seyret: Saç Beyazlamasına Karşı Öneriler

Saç beyazlaması önlenir mi?

Saç beyazlaması eğer genetik kodunuzla ilgili bir durum değilse yani dış etkenlerden kaynaklı ise engellenmesi mümkün ve oldukça kolay bir yöntemdir. Ayrıca yeteri kadar vitamin alarak da bu ve bunun gibi sorunlardan uzak bir yaşam sürebilirsiniz.

Saç beyazlama
Saç beyazlama / Görsel Kaynak: © izlehaber.com

Saç beyazlamasını geciktiren gıdalar

Saç beyazlamasına bazı besinlerin eksikliği de neden olduğundan bu besinlerden yeteri kadar tüketerek beyazlayan saçlara dur diyebilirsiniz. İşte saç beyazlamasına kesin çözüm olan belirli yönlerden iyi gelen besinler ve gıdalar ise şu şekilde karşımıza çıkıyor:

  • Mercimek: İçerdiği yüksek miktardaki B12 vitamini sayesinde saç beyazlamasına ideal bir çözüm olarak mercimek çorbası sayılabilir.
  • Mantar: Mantar vücutta pigment üretimini destekleyen ve bakır minerali açısından oldukça zengin bir sebze olmasıyla bilinir. Aynı zamanda içerdiği yüksek miktarda demir ile saç beyazlamasına doğal bir çözüm olarak görülür.
  • Tavuk: Tavuk yüksek protein içeriği ile çokça tercih edilen bir besindir. Tavuk aynı zamanda B12 vitamini içeriği ile saç beyazlamasına da etkili bir çare olarak sayılabilir. Aynı zamanda diğer kümes hayvanları ve onların yumurtaları da tıpkı tavuk gibi bu besinler açısından zengindir.
  • Yeşil sebzeler: Yeşil renkli sebzeler birçok açıdan mucize etkileri gösterdiği gibi içerdikleri B9, B12 ve bakır gibi içerikler ile saç beyazlamasına karşı yanınızda yer alıyor.
  • Karaciğer: Özellikle sığır hayvanından alınan karaciğer, demir, bakır ve B12  bakımından zengin olan yapısı ile erken yaşta saç beyazlamalarının önüne geçiyor. Eğer sakatat yemek ile bir sorununuz yoksa rahatlıkla tüketebilirsiniz.
  • Kuruyemişler: Ceviz, badem ve fındık gibi kabuklu kuruyemişler, saç beyazlamasının önüne geçen ve pigmentleri canlı tutmaya yarayan yağ asitleri barındırır. Bu sayede de erken yaşta oluşan saç beyazlamasını engelleyebilir.
  • Somon: Omega-3 çoğunlukla balıklardan aldığımız ve bilindiği gibi zihne çok yararlı bir yağ asidi. Fakat bu yağ asitleri yalnızca zihne değiş7 saç köklerine de iyi gelmekte.  Düzenli olarak balık tüketmek ise uzun süre doğal renginde saçlara sahip olmayı sağlar.