Refleks kombinikasyonu olan hıçkırık, göğüs ve karnı ayıran, nefes almaya yardımcı olan diyafram kasının istemsiz bir şekilde kasılmasından meydana gelmektedir. Hıçkırık oluşmasının birçok nedeni bulunmaktadır. Uzun periyotlarda devam eden hıçkırık, kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde aşağıya indirmeye neden olmaktadır. Uzun sürede devam eden hıçkırık, kişinin yemek yemesini, konuşmasını ve hatta nefes alışını bile kötü etkilemektedir. Normal durumlarda olan hıçkırık, sadece birkaç dakika sürmektedir. Eğer uzun periyotlarda olması durumunda uzman bir doktora başvurulması gerekmektedir. Peki ya hıçkırık nasıl geçer?
Kronik Hıçkırık neye denir?
48 saatten fazla süren hıçkırığa, kronik hıçkırık denir. Sistematik bir şekilde devam eden hıçkırık kesilmeden aynı istikrarla devam ediyorsa, bu hıçkırık kronik olmuş demektir. Kronik hıçkırık genellikle erkeklerde, kadınlara oranla daha fazla görülmektedir. İki günden fazla olan hıçkırık problemlerinde mutlaka uzman doktora görülmekte fayda vardır.
Hıçkırık neden olur?
Hıçkırık, birçok farklı sebepten dolayı kaynaklanabilir. Fakat gözlemlenen belirtilere göre, hıçkırığın oluşumunu tetikleyen bazı nedenler bulunmaktadır;
- Çok hızlı yemek yemek
- Çok fazla yemek yemek
- Gazlı içeceklerin fazla tüketimi
- Alkol tüketimi
- Çok sıcak ya da tam tersi çok soğuk içecekler tüketmek
- Heyecan ya da duygusal stres
- Hava derecesinde oluşan ani değişimler
Kronik hıçkırığın oluşumunu tetikleyen de başka sebepler bulunmaktadır. Onlardan bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz;
- Kronik kullanılan ilaçların yan etkileri
- Karın bölgesinden geçirilen ameliyat
- Karaciğer ya da akciğer hastalıkları
- İnsan sağlığı için zararlı gazların solunması
- Midede oluşan reflü
Hıçkırığı geçirmek için ne yapmak gerekir?
Hıçkırık birkaç dakika içerisinde kendiliğinden geçmektedir. Fakat bu süreci daha hızlı hale getirmek için, hıçkırığa iyi gelen bazı durumlar vardır. Hıçkırığı geçiren bu durumların bilimsel olarak herhangi bir kanıtı olduğunu söylemekte fayda vardır. Hıçkırıkla mücadele ettiğiniz bir dönemdeyseniz bu taktikleri deneyerek, hıçkırığı ortadan kaldırmaya çalışabilirsiniz.
- Hıçkırığın olduğu durumlarda, bir bardak buzlu su içmeyi deneyebilirsiniz.
- Nefesinizi kısa bir süre kadar tutmak ve bu işlemi belirli periyotlarda devam ettirmek.
- Diyaframa hafif bir baskı uygulamanız hıçkırığı önleyebilmektedir.
- Hıçkırığın olduğu durumlarda, bir yudum sirke tüketmek.
- Boyun arkasındaki sinirlerin bulunduğu deriyi ovalamak hıçkırığın geçmesini sağlamaktadır.
- Ağıza alınan su ile gargara yapmak.
Hıçkırığın oluşmaması için neler yapılabilir?
Hıçkırığın oluşumunu engellemek için, bazı durumları engelleyebilirsiniz. Hıçkırığı engellemek için;
- Aşırı yemekten kaçınılması gerekmektedir
- Gazlı içeceklerin tüketilmesinin kontrolünü yapmak
- Alkol tüketimini engellemek
- Yavaş yemek yemeye özen göstermek
- Ani sıcaklık değişimlerine dikkat etmek
Uzun süre hıçkırık devam ediyorsa hastalık habercisi olabilir!
Hıçkırığın uzun süreli devam etmesi durumunda, dikkat edilmesi gereken durumlar vardır. Hıçkırığın ne kadar sürede devam ettiğini belirlemek, hastalık için önemli bir göstergedir. Tek başına hıçkırık, hastalık habercisi olmasa da yanın oluşan bazı belirtiler hastalığın oluşumunu tetiklemektedir. Reflü ve mide fıtığı belirtilerinin olması diğer hastalıkların habercisi olabilmektedir. Bu gibi durumların oluştuğu gözlemlendiğinde kalp hastalıkları, Koroner arter hastalığı, aort anevrizması gibi hastalıklar araştırılabilir. Burun, geniz, gırtlak gibi hastalıklar incelenmeli; elektrolit dengesizlikleri, üremi, hiperglisemi, zehirlenmeler gibi durumların hıçkırık oluşturabileceği bilinilmelidir.
